関節痛 を　予防和らげるアレコレ情報 https://sumisuysan53.coslife.net/ 関節痛 を予防　和らげるアレコレ情報いろいろ紹介します ja 2026-03-24T23:05:15+09:00 https://sumisuysan53.coslife.net/%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA%E3%80%80%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA/%E3%83%95%E3%82%A9%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%A9%E3%83%BC%E3%80%90%E6%AD%A3%E8%A6%8F%E5%93%81%E3%80%91%E3%80%80%E8%85%B0%E7%97%9B%20%E8%82%A9%E3%81%93%E3%82%8A フォームローラー【正規品】　腰痛 肩こり LPN ストレッチポールEX(ライトグリーン)スタートBOOK、エクササイズDV... 価格：10,769円（税込、送料無料) (2026/3/24時点) 楽天で購入 　　　 ストレッチポールロング タイプ 　　　　腰痛 肩こり アスリートの怪我予防や 　　　　パ...
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　　　　　アウターマッスル（外側の筋肉）　
　　　　　　がゆるむ。

　　　　　これはいわゆる”ストレッチ”の状態。

　　　　背中でストレッチポールを包み込むように乗り
　　　　そこで細かな動きをすることで
　　　　身体のインナーマッスル（深層部の筋肉）
　　　　が刺激され、関節が正しい位置へと戻っていく。

　　　　　また背骨の並びが整い、姿勢よく
　　　　　身体が本来あるべき状態にリセット
　　　　　されるのを実感できるでしょう。

　　　　　縦に仰向けに乗った時に、手足の重さ
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]]> エクササイズ　グッズ 2026-03-24T23:05:15+09:00 むぎさん NINJA BLOG むぎさん https://sumisuysan53.coslife.net/%E8%85%B0%E3%81%AE%E7%97%9B%E3%81%BF/%E8%84%B3%E3%81%8B%E3%82%89%E3%83%97%E3%83%A9%E3%82%B9%E3%83%A0%E3%83%BC%E3%83%96%E5%BC%8F%20%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88 脳からプラスムーブ式 骨盤ベルト 【医学博士監修 楽天1位】脳から整うプラスムーブ 骨盤ベルト 服に響かない 薄型... 価格：9,800円（税込、送料無料) (2026/3/24時点) 楽天で購入 　　　根本から整える。 　　悪い姿勢の記憶を自分で書き換え 　　　整体いらずになる。 　　　プラス...
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　　　　　ことに対しては、抱かれ枕の
　　　　　　アーム部分の厚みと形状を加工して
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　　　　　　後述する「ラクラッコ」を併用する
　　　　　ことで肩峰下腔が狭くなるという
　　　　　　抱かれ枕の課題点を解消しました。
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　　関節が痛くなる原因
　　　　
　　関節の痛みが起こる原因にスポーツなどで
　　　靭帯や半月板などを傷めたときや
　　　関節リウマチ、感染性関節炎、痛風発作
　　　インフルエンザなどの病気によるものなど
　　　様々な要因があります

　　その中でも最も多いのは
　　　　　　　　　変形性関節症です。

　　　加齢とともに骨と骨との間のクッション
　　　の役割をする軟骨がすり減って
　　　　痛みが発生します。
　　　変形性膝（ひざ）関節症や
　　　関節リウマチなど、関節の炎症により
　　　　引き起こされる関節痛。

　　
　　　変形性ひざ関節症になると
　　　クッションの役割を果たしている
　　　軟骨のすり減り、半月板の機能の衰え
　　　により、関節に炎症が生じて
　　　　　痛むようになります。
　　　軽度　　
　　　　　立ち上がるときに痛む　ひざがこわばる
　　　　　　動き始めに痛む　などの症状
　　　

　　　　中度　
　　　　　　正座しにくい　階段の上り下りでひざが痛む
　　　　　　　特に下り　ひざに水がたまる
　　　　　　　などの症状が現れます。

　　　　重度　　

　　　　　じっとしていても痛む　
　　　　　　ひざの曲げ伸ばしが難しい
　　　　　　歩くときにひざが横揺れする　
　　　　　　歩行困難　などの症状が現れます。    

　　　　　痛みの解消方法として
　　　　　ストレッチや下半身を中心とした筋トレ
　　　　　　　有酸素運動です。
　　　　　　運動療法は、痛みの程度や年齢に関係なく
　　　　　　ひざの痛みを改善するのに有効です。


]]> 関節痛の原因 　 2024-07-16T13:08:19+09:00 むぎさん NINJA BLOG むぎさん https://sumisuysan53.coslife.net/%E8%86%9D%E3%81%AE%E3%80%80%E7%97%9B%E3%81%BF/%E3%83%99%E3%83%AB%E3%83%88%E4%BB%98%E3%81%8D%E3%80%80%E8%86%9D%E3%82%B5%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%82%BF%E3%83%BC%20%E5%A4%A7%E3%81%8D%E3%81%84%20%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA15-off ベルト付き　膝サポーター 大きい サイズ15%OFF ＼先着100名限定15%OFFクーポン／【楽天36冠 NCCS認定トレーナー推奨... 価格：1,490円（税込、送料別) (2024/7/15時点) 楽天で購入 　　　【TOREMON トレモン】 　　　　全日本コンディショニング協会認定 　　　　トレーナー監修 ベ...
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]]> 膝の　痛み 2024-07-15T22:22:32+09:00 むぎさん NINJA BLOG むぎさん